Trénink

Začít trénink

39 m

Žádné vybavení

Záda +

406 kcal

Upper Body Bodyweight

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Home Body Weight Starter Plan

28 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Upward Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink