Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Břicho +

340 kcal

Lehká kardio

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Domácí Plán Cvičení s Vlastní Hmotností pro Začátečníky

28 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Chůze

Běh

Běh #2

Ochlazovací chůze

Uvolnění

Rozcvička

Kruh kolem kotníku

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Boční výkyv nohy

Levá strana

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Boční výkyv nohy

Pravá strana

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kop na zadek

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink