Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Břicho +

340 kcal

Lehká kardio

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Domácí Plán Cvičení s Vlastní Hmotností pro Začátečníky

28 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Chůze

Běh

Běh #2

Ochlazovací chůze

Uvolnění

Rozcvička

Kruh kolem kotníku

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Levá strana

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kop na zadek

30 sČasŽádné vybavení

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink