Trénink

Začít trénink

33 min

Žádné vybavení

Břicho +

375 kcal

Spalování jádra s vlastní vahou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Domácí Plán Cvičení s Vlastní Hmotností pro Začátečníky

28 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Boční protažení

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Boční protažení

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink