Trénink

Začít trénink

29 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

284 kcal

Full Body Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30-Min Efficiency Home Program

29 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Knee Circle

30 sČasŽádné vybavení

Lying Quadriceps Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Lying Quadriceps Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink