Trénink

Začít trénink

31 m

Žádné vybavení

Záda +

322 kcal

Upper Body Smash

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30-Min Efficiency Home Program

29 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Upward Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink