Trénink

Začít trénink

29 min

Žádné vybavení

Břicho +

260 kcal

Kardiovaskulární cvičení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30minutový efektivní domácí program

29 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Chůze

Běh

Běh #2

Ochlazovací chůze

Uvolnění

Rozcvička

Kruh kolem kotníku

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kop na zadek

30 sČasŽádné vybavení

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink