Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Záda +

322 kcal

Zničení horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30minutový efektivní domácí program

29 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Slačte ruce za zády pro protažení ramen

30 sČasŽádné vybavení

Nahoru protažení

30 sČasŽádné vybavení

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink