Tréninkový plán

Začít plán

27 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 7 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Z Pohovky Na 2K

Den 1

Lehký Start!

Den 2

Rychlá mobilitní seance

Den 3

Pomalé zvyšování!

Den 4

Mobilita a síla kyčlí

Den 5

Třetí běh

Z Pohovky Na 2K

27 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to