Trénink

Začít trénink

29 m

Činka +

Trapézové svaly +

212 kcal

Pullup Progression #1

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Get Your First Pull Up

28 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Arm Circle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Lateral Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Lateral Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink