Trénink

Začít trénink

32 m

Činka +

Trapézové svaly +

229 kcal

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

28 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Boční protažení

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Boční protažení

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink