Trénink

Začít trénink

33 min

Činka +

Hrudník +

313 kcal

Celý gym horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Získejte svůj první shyb

28 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Nahoru protažení

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Levá strana

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Pravá strana

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink