Trénink

Začít trénink

39 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

298 kcal

Full Gym Lower Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Get Your First Pull Up

28 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Child's Pose (Balasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink