Trénink

Začít trénink

33 m

Činka +

Hrudník +

313 kcal

Full Gym Upper Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Get Your First Pull Up

28 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Upward Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Frog Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink