Trénink

Začít trénink

45 min

Činka +

Břicho +

380 kcal

Zničení horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní intenzivní trénink hýždí v plně vybavené posilovně

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink