Trénink

Začít trénink

48 min

Odporová guma +

Čtyřhlavý sval +

486 kcal

Zničení dolní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní intenzivní trénink hýždí v plně vybavené posilovně

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Výpad

Alternate sides

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink