Tréninkový plán

Začít plán

24 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní intenzivní trénink hýždí v plně vybavené posilovně

Den 1

Zničení dolní části těla

Den 2

Zničení horní části těla

Den 3

Složené cviky na dolní část těla

Den 4

Složené cviky na horní část těla

Den 5

Glute Smash

5denní intenzivní trénink hýždí v plně vybavené posilovně

24 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to