Trénink

Začít trénink

48 min

Činka +

Hrudník +

571 kcal

Složené cviky na horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní intenzivní trénink hýždí v plně vybavené posilovně

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Protažení hrudníku u zdi s ohnutou paží

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Protažení hrudníku u zdi s ohnutou paží

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Slačte ruce za zády pro protažení ramen

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink