Trénink

Začít trénink

45 min

Činka +

Břicho +

380 kcal

Zničení horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní intenzivní trénink hýždí v plně vybavené posilovně

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink