Trénink

Začít trénink

43 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

382 kcal

Složené cviky na dolní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní intenzivní trénink hýždí v plně vybavené posilovně

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Pes s hlavou dolů (Adho Mukha Svanasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Protažení flexoru kyčle

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Protažení flexoru kyčle

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Dřep

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink