Trénink

Začít trénink

44 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

422 kcal

Gymový trénink nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní budova ramen a paží

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink