Tréninkový plán

Začít plán

24 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní budova ramen a paží

Den 1

Gym Pull Trénink

Den 2

Gym Push Trénink

Den 3

Gymový trénink nohou

Den 4

Síla pro ramena a paže v posilovně

Den 5

Intervalový běh Kardiovaskulární

5denní budova ramen a paží

24 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to