Trénink

Začít trénink

35 min

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

394 kcal

Zničení dolní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní program pro ovládání hýždí

48 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Boční výpad

Pravá strana

30 sČasŽádné vybavení

Boční výpad

Levý Strana

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink