Trénink

Začít trénink

36 m

Kabel +

Ramena +

358 kcal

Upper Body Smash

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Glute Mastery Program

48 Tréninky

8 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Arm Circle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Frog Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink