Trénink

Začít trénink

35 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

394 kcal

Lower Body Smash

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Glute Mastery Program

48 Tréninky

8 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Frog Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Side Lunge

Alternate sides

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink