Trénink

Začít trénink

35 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

394 kcal

Lower Body Smash

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

48 Tréninky

8 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Boční výpad

Alternate sides

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink