Trénink

Začít trénink

36 min

Kabel +

Ramena +

358 kcal

Zničení horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní program pro ovládání hýždí

48 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink