Trénink

Začít trénink

36 min

Kabel +

Ramena +

358 kcal

Zničení horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní program pro ovládání hýždí

48 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink