Trénink

Začít trénink

40 min

Odporová guma +

Hrudník +

373 kcal

Pásy Horní Tělo Smash

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Tělesná Rekonstrukce s Pásy a Minipásy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

4 s

Křížový Úsek Ramene

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

2 s

Křížový Úsek Ramene

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Jóga Klik

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink