Trénink

Začít trénink

40 min

Kettlebell

Břicho +

376 kcal

Kettlebell Spodní Část Těla Spálení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní Kettlebell Edice pro Léto

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Kop nohou

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kop nohou

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Protažení flexoru kyčle

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Protažení flexoru kyčle

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Opakování10 lbs

Odpočinek

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Opakování10 lbs

Odpočinek

45 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink