Trénink

Začít trénink

40 m

Činka +

Biceps +

354 kcal

Gym Back & Biceps

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Chest Builder

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Sit Squat Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink