Trénink

Začít trénink

39 min

Kabel +

Hrudník +

397 kcal

Posilovna Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Stavitel Hrudníku za 5 Dnů

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Nahoru protažení

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink