Trénink

Začít trénink

41 m

Činka +

Hrudník +

312 kcal

Gym Chest & Triceps

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Chest Builder

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Dips

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink