Trénink

Začít trénink

43 min

Činka +

Hrudník +

436 kcal

Celý gym hrudník a záda

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán šetrný k kolenům

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Nahoru protažení

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink