Trénink

Začít trénink

43 m

Činka +

Hrudník +

436 kcal

Full Gym Chest & Back

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Knee Safe Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Upward Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Frog Stretch

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink