Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní plán šetrný k kolenům

Den 1

Celý den tahání v posilovně

Den 2

Celý den tlačení v posilovně

Den 3

Celý den nohou v posilovně

Den 4

Regenerační den

Den 5

Celý gym hrudník a záda

5denní plán šetrný k kolenům

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to