Trénink

Začít trénink

43 min

Činka +

Hrudník +

436 kcal

Celý gym hrudník a záda

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán šetrný k kolenům

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Nahoru protažení

30 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Levý bok

25 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink