Trénink

Začít trénink

50 min

Činka +

Hrudník +

526 kcal

Posilovna Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní Síla Dolní Části Těla

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

5 s

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Kobra pozice

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink