Trénink

Začít trénink

25 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

262 kcal

Active recovery & Core

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Lower Body Strength

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Movement Block

Cooldown

Warmup

Iron Cross Stretch

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Iron Cross Stretch

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

90/90 Hip Stretch

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

90/90 Hip Stretch

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

6 s

Cobra Pose

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink