Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4denní Základ Silných Nohou

Den 1

Dolní část těla

Den 2

Horní část těla

Den 3

Regenerační den

Den 4

Den hýždí

Den 5

Regenerační den

4denní Základ Silných Nohou

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to