Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní Mistrovství Horní části Těla v Posilovně

Den 1

Hrudník & Tricepsy

Den 2

Záda & Bicepsy

Den 3

Nohy & Ramena

Den 4

Regenerační den

Den 5

Záda & Hrudník

5denní Mistrovství Horní části Těla v Posilovně

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to