Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní program pro seniory

Den 1

Celé tělo

Den 2

Regenerační den

Den 3

Trénink horní části těla

Den 4

Den nohou

Den 5

Regenerační den

5denní program pro seniory

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to