Trénink

Začít trénink

31 m

Kettlebell

Nohy

289 kcal

Lower Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30-Min Kettlebell Summer Rush

28 Tréninky

5 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink