Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní shazování kilogramů

Den 1

Tlačení nohou

Den 2

Nohy-Tah

Den 3

Regenerační den

Den 4

Push sezení

Den 5

Tahací trénink

5denní shazování kilogramů

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to