Trénink

Začít trénink

31 min

Činka +

Hrudník +

259 kcal

Celé tělo

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Hybridní atlet na 5 dní (Běh + Silový trénink)

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Tahání odporové gumy

25 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink