Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Hybridní atlet na 5 dní (Běh + Silový trénink)

Den 1

Horní část těla

Den 2

Dolní část těla

Den 3

HIIT Výzva

Den 4

Regenerační den

Den 5

Celé tělo

Hybridní atlet na 5 dní (Běh + Silový trénink)

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to