Trénink

Začít trénink

46 min

Činka +

Ramena +

413 kcal

Celotělový Spalovač

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní cesta k štíhlým pažím a silným břichu

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Tahání odporové gumy

25 sČasŽádné vybavení

Pozice motýla Zahřátí

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink