Trénink

Začít trénink

40 min

Činka

Břicho +

323 kcal

Ruce & Břicho

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní cesta k štíhlým pažím a silným břichu

20 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Zahřátí

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink