Trénink

Začít trénink

30 m

Odporová guma

Čtyřhlavý sval +

238 kcal

Celé tělo

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

7denní fitness s odporovými gumami

28 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Blok #1

Cvičení

Sekce fitness tréninku

Blok #4

Cvičební sekce

Chlazení

Zahřátí

Externí rotace kyčle na jedné noze

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink