Trénink

Začít trénink

30 m

Odporová guma

Hýždě +

248 kcal

Glutes & Core

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

7-Day Fit With Resistance Bands

28 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink